走り出そうぜ!
by yynw09
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高地トレーニング

またまた「走り」ネタですが。

昨年はアップルマラソンでのパフォーマンスをアップする目的で、『インターバルトレーニング』を取り入れました。200〜300mをそこそこハイペースで4〜5本走るというキツい練習です。

今年も先週実践し、200m×5本でスピードアップをはかりました。

このままでは昨年からのワンランクアップがありません。

そこで、毎年「松尾八幡平」で行われている出張(勉強会)を利用して新たなトレーニングに挑みました。

タイトルの通りですが、『高地トレーニング』です。

会場は「八幡平ロイヤルホテル」で標高約1400mだそうです。
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分かりにくいかも知れませんが、箱根の5区の如く結構な上りです。
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でも、実際走ったのは「夜」で、月明かりだけを頼りに4km弱が精一杯でした。
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心肺機能の向上に繋がったのか・・・ 正直、「微妙」・・・
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by yynw09 | 2011-09-11 22:02 | ワークアウト
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