走り出そうぜ!
by yynw09
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2010年 07月 16日 ( 1 )

テンションアップ

徐々に雨模様も回復し、走りの季節到来です!!
午後7時に帰宅したとしても空が明るくて気まずいところですが、それを逆手にとってトレーニングに励んでます。

1kmを5分で臨んだ『AOMORIマラソン』ですが、後半で力尽き、ペースを守れず50分30秒という結果になりました。

目標は50分切りでしたのでやや残念ではありましたが、当日の気温、湿度を考慮すればまずまずだったかなと思う今日この頃。


更なるステップアップに足りないものを模索した結果、

そう!! スピード練習です。


そこで、慣れ親しんだ『禅林コース』をハイペースで走るメニューを追加しました。
c0202722_120883.jpg


とにかく、2kmちょいしかありませんので、5分を切るペースで。
c0202722_1205624.jpg



結果、1kmを4分30秒ペースで走れました!!

今後更にスピードアップを目指します。
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by yynw09 | 2010-07-16 01:14 | ワークアウト