走り出そうぜ!
by yynw09
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カテゴリ:ワークアウト( 58 )

祝!目標達成

Nike+のホームページではマイチャレンジなる項目が設けられております。

そこで、9月1日に『4週間で80km』という目標を設定しました。

本日でどうにか目標を達成できました。
Running前後のwalkingも距離にカウントしておりますので、若干インチキですが•••

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by yynw09 | 2009-09-27 22:31 | ワークアウト

城西一周コース

本日のワークアウトは一部本番のコースでもある城西一周コースです。

全長約4kmですが、最後の坂がなかなか急です。
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走る習慣はだんだんついてきてますが、年齢のせいかブランクのせいか体がついていかない時がありあます(当然でしょうが)。経験的に休みを挟むと調子がいいようです。昨日休んでますので、今日はなかなかスムーズに走る事ができました。

でも、せっかくの連休ですので連走したいところです。

明日はどこに繰り出そうか?
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by yynw09 | 2009-09-20 00:04 | ワークアウト

祝★50km

昨日はアップルマラソン本番の5kmコースでもある、LOCタウン往復コース(自宅からだと約6km)を手もみ(弟)とともに走破しました。

序盤〜中盤は適度な市民ランナーペースで走っていたのですが、ラストの城西大橋を前に手もみが予想外のスパートを!!

ついて行こうと自分も加速するも、先に仕掛けた選手のギアチェンジには最後まで合わせられず•••

死人ランナーと化しました••••••

そんなこんなで、『申し合わせなしのスパート』はしばらく禁止とし、今日はゆっくりペースで基本のコースへ繰り出しました。

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通称『禅林コース』です。要するに禅林街を走るコースで、3km弱でしょうか。

でも、本日のrunで、とうとう総走行距離50kmに達しました!!!

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雪が降る前に、この調子で走り込みたいところです。
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by yynw09 | 2009-09-16 22:57 | ワークアウト

はりきりすぎて疲れました

今日は日曜日です。

金曜の夜に飲み過ぎて、土曜日はなんとも酒の残った一日•••

ようやく全快し、天気も上々です。

起きて居間に行くと、既に起きていた母より手もみ(弟)が早朝からワークアウトを済ませ、朝風呂に出かけたとの情報が!?

ヤバイ••• 実は雨と二日酔いを理由に昨日さぼっていた自分。

焦りの反動で走ったコースは、
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弘前城外周をぐるり回るのよりも長い、6kmコースです。

ラストの市民会館前の坂はかなりしんどかったです。

*ちなみに手もみは昨晩7時頃から寝ていたとの事。
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by yynw09 | 2009-09-13 22:48 | ワークアウト

寒くなりました

暑い週末とは一変し、今日はなかなかの肌寒さでした。
朝半袖ポロシャツで出勤したら、電車を待つ間ずっと鳥肌出てました。

さて、昨日は雨の月曜日でワークアウトもお休みでしたが、せっかく始めたのに2日連続休みはヤバいだろうと、老体にムチ打って出発しました。

本日のコースは、『心臓破りの新町坂コース(仮称)』です。
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自宅からウオーキングでアップし、弘前消防署からランニング開始。
弘前公園追手門をくぐり、工業高校に沿って、最後は急な新町坂を駆け上ります。

Nike+iPodでのワークアウト結果はこちら。
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距離にして約3kmのショートコースですが、平日のコースとしてはまずまずでしょうか。

*民家の軒先に置いてあるベンチには要注意!!
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by yynw09 | 2009-09-08 23:38 | ワークアウト

青森県民駅伝

今日は正午から青森県民駅伝が開催されました。

記憶を遡れば、自分が中高生の頃は陸奥湾一周駅伝だった気がします。

当時むつ市に住んでいたので自宅前で観戦していたのですが、とにかく八戸市が強いという印象でした(色黒で筋肉質の選手がいつも走っていた記憶があります)。

今年で弘前市民になって15年目となり、むつ市民だった期間と並びました。しかしながら、県民駅伝では弘前市よりもむつ市の方が断然強豪ですので、毎年むつ市をひいきに観戦しております。

実はむつ市の代表選手の中には我々兄弟と同じ近川中学校出身の選手が2人も出場しておりますので、特に注目しての観戦となりました。

結果的に八戸市に惜敗しての総合2位でしたが、1区柳田選手の蝶野風サングラスでの激走や6区板垣選手の首位奪取、高校生相手に粘りの走りを見せた7区大和選手等、見どころ満載の襷リレーでした。

勿論、テレビ中継終了後には我々のテンションも上がりきっており、早速弘前運動公園へ。
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日曜日の午後であれば競技場はガラガラかと思いきや、意外と中高生が大勢練習しており、なだらかにウエストラインが膨隆した我々はどこかしら場違いな空気も。

そんな雰囲気に負けず、干支一回り以上はなれた若者らとともに汗を流しました。
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走行距離:3.8km
走行時間:20分59秒
消費カロリー:277kcal

来年のアップルマラソンまでおよそ1年。続くか!?
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by yynw09 | 2009-09-06 21:11 | ワークアウト

テーマ曲

走る事において、そして続けていく事において何が大事か?

我々が導きだした答えは、テーマ曲である。

酒を飲みながら酔ってハイテンションの状態で慎重に審査を進めた結果決まった曲は•••



ハウンドドックの『Bridge〜あの橋をわたるとき〜』(*1)である。

この曲を軸として、『All my treasures(織田裕二)』、『負けないで(ZARD)』、『サライ(谷村•加山)』等もパワーソング(*2)に絡めていく予定である。

*1:もちろん我々にとってこえなければならない橋は城西大橋である

*2:iPodで設定しておく事により、ランニングの絶頂期に流れる音楽
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by yynw09 | 2009-09-06 00:12 | ワークアウト

シューズ

ランニングにおいて需要な要素。
それは何と言ってもシューズだろう。
実は、我々がそれに気付いたのはワークアウトを開始して一週間後であった。
お互い、気に入ったロングタイツに下半身を包み走り始めた訳だが、自分はカジュアルスニーカー、手もみ(弟)はバレーボールシューズと言う有様•••

これは何かが違う!!と購入したのがこちら、

①主人 NIKE Air zoom(NIKE+iPod対応のシューズである)
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センサー内蔵のNIKEシューズとiPod nanoを利用して、走行距離、時間、1kmあたりの走行時間を計測•記録してくれるアイテムです。
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値段約¥3000です(iPhone、iPod touchユーザーは受信機内蔵のためセンサーのみ¥2000でOK)。

NIKE+のホームページとリンクすれば、自分のワークアウト結果が視覚的に表示され、やる気を促してくれます。
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我々は6日間(実際はもうちょっと前から走り始めているが)で、約20km走行しております。

非常に励みになるシステムです。

一方、手もみ(弟)のシューズは

②手もみ(弟) MIZUNO ウエーブスペーサー(WIDE)
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Pro仕様の上位モデルです。

アラサーの二人にはややもったいない(!?)気もしますが、
何を隠そう我々は、形から入るタイプなもんで•••
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by yynw09 | 2009-09-05 23:58 | ワークアウト