走り出そうぜ!
by yynw09
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吉か凶か

昨日の「キレ」の無い自分を忘れたく、本日はこの時期あり得ないトレーニングを敢行してしまいました。そのトレーニングは『インターバル』です。

以前禅林街で何となくやったトレーニングですが、今日は、日が沈んだ後(荒れ放題で驚きましたが)母校の400mトラックに忍び込み、「400m Run+400m Jog×3セット」のメニューとしました。

1本目:88秒98
2本目:84秒49
3本目:81秒94

(ちなみに、学生時代の400mのベストは53秒くらいだったはず)

本数を重ねるたびに調子に乗ってペースを上げた結果・・・・

現在、両側大腿前面の筋肉が悲鳴をあげております。

すり込み式の消炎鎮痛剤でクールダウンしておりますが、本番までに疲れがとれるか・・・・


でも、金曜日か土曜日には原点である『禅林コース』で調整したいので、本番前にもう一回だけ頑張りたいです。



母校と言えば、最近学食でカレーを食べる機会がありました。
よく覚えてませんが、多分味は昔と変わってませんね。
ハンバーグ付きで400円以下でした。


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by yynw09 | 2010-09-29 21:37 | ワークアウト

いよいよ

週末に迫った『アップルマラソン』です。

今のところ雨天の予報ですが、ブログとともに歩んだ一年間の集大成ですので、最後の追い込みをかけたいところです。

金曜日に走ったきりで、週末は完全にダラけてしまい、本日3日ぶりのワークアウト(5.7km 27分)でしたが、
どうも、キレが無い・・・パフォーマンスが上がりません。
帰宅後、初心者を思わせる筋肉痛のような下肢の疲労感もあり・・・
おかしなそばを食べた影響か??


さて、残り4日でどう調整するか!?
経験的に「もう本番まで何もしない」ってのもアリだと思うのですが、何かやる気が無いようで納得いきません。


とりあえず、「ものまね」でリラックスしてみます。




*自分で録音して、ネットで写真見つけて、いつもの「iMovie」で作りました。秋の夜長とは言え、いったい何をやってるんだ!?
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by yynw09 | 2010-09-28 23:25 | ワークアウト

寒い季節における「おんぶ」に対する工夫

【背景】
予想外に暑かった夏がフェードアウトではなく、一気に終わったようなここ最近の冷え込みだが、その気候の変化についていけない我々は、まだまだ素足での日常を送る機会も少なくない。

【目的】
うっかりと、素足で過ごしている乳幼児おんぶする際になるべく寒さを感じさせぬような工夫を検討したので報告する。

【対象・方法】
対象は1歳5か月の男児。場所は室内とし、通常のおんぶ紐を使用。時間帯は夕食時でおんぶした時間は約10分とした。おんぶの役目に抜擢されたのはもみ蔵(29歳男性)、仕事帰りのスーツ姿で実施。工夫は完全にもみ蔵のオリジナル性に頼り、その場で考案してもらった(Fig.1)。

【結果・考察】
素足に対する加温性は抜群で、入れている間の保温性も満足のいく結果となった。更に、予想外の効果として、おんぶ中の体勢保持にも威力を発揮し、足をブラブラするなど余計な動きの抑制も得られた。お互いの密着により「仲の良さ」も改めて確認する事も可能であり、寒い季節に推奨すべき新しいおんぶの手法であると考えられた。

【結論】
寒い季節における新たなおんぶにおける工夫を考案した。本手法は、暖かさ、固定制、親密性に優れるおんぶスタイルである。


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Fig.1
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by yynw09 | 2010-09-28 00:05 | こども

クイズ

先日青森市で食べた昼食ですが、

スープの下には何が潜んでいるでしょうか?

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A:そば

B:手打ち中華麺(太)

C:細うどん

D:ワンタン
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by yynw09 | 2010-09-27 23:37 | 食べ物と飲み物

ショック!

余計な事をしなければ今日受けずに済んだショック・・・

でも、いずれは受ける事になるショック・・・

5月の発売日と同時にアップルストアからネットで購入し、青森県で最も早く手に入れた(と思われる)『iPad(wi-fi 16GB)』ですが、音楽を聴くにはiPod/iPhoneの方がコンパクトだし、モバイルPCとするにはまだまだ機能不足という事もあり、完全に宙ぶらりんな「道楽マシーン」状態です。

現在では、長男がエンドレスで『アンパンマン』を鑑賞するビデオ再生専用マーシンと化しております・・・(YouTubeでマメにダウンロードして入れてやる父も父ですが・・・・)

でも、本来のパフォーマンスは素晴らしく、wi-fi環境でインターネットするには快適です!!
早いし、画面は大きいし、PCを立ち上げるまでもありません。

でも、『インターネット したいときには アンパンマン』であり、大人が恩恵を受ける機会に乏しいのが悩みです。

スタイリッシュな本体ですが、「純正ケース」を着せてます。
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しかしながら・・・・
たまには本体を拭いてやろうと取り出したら!
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つぶれてる・・・・・


正直ショックでした。
でも、子供相手なので仕方ありません(妻の見解では、長男ノットより次男ワットが怪しいとの事)。
動作に問題ないし、普段はケースの中なので、できるだけ忘れる方向です。
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by yynw09 | 2010-09-26 00:06 | デジタル

100日前イベント

既に、『ワットともみ蔵』でもネタになっておりますが、9月23日に「100日前イベント」に行って参りました。

・ミニ新幹線(E5系じゃなくてやや残念→乗らなかった)
・たか丸くんとの○×クイズ
・ソウルフードコート

など、こじんまりとした企画(!?)にも関わらず、また、肌寒い天気にも関わらず、多くの人が訪れ熱気は十分でした。

我々は、アイスやつゆ焼きそば、カツサンド、いがめんち、たか丸くん弁当、中華そば等を食べるのに夢中で、○×クイズには参加できませんでした(しませんでした!?)。

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自分と似てるカメラを首から下げたJP君とその一家とも遭遇し、那音君ともみ蔵のからみも激写できました。
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by yynw09 | 2010-09-25 00:29 | こども

iPhone 3GS/iOS4 における不具合

メモ書きとしてアップします。

もともとApple製品はSonyやpanasonicに代表される日本製品とは異なり、『不具合』がつきものです。

Macに関してはOSⅩになり、より安定性を増し、快適な動作をもたらしておりますが、iPhoneに関する不具合はネット上でも多数愚痴られているのが現状かと思います。

そう言う自分も2月にiPhone3GSを購入し、半年以上経過してますが、実は以下の不具合に常々悩まされておりました。

①毎回では無いが、圏外エリアを抜けた後、ディスプレイ上電波の表示がMAXにも関わらず、メールでは「メールサーバーに接続できません」、safari(webブラウザ)では「ページを開けません ネットワークにつながっていません」と表示され、再起動しない限り改善しない

②機内モードを解除した後にも、①と同じ現象が

③フリーズ(ホームボタンやスリープ/解除ボタン不能)がしばしば生じる

④ネットにつながらない状態(①や②)を無視していると勝手に再起動してしまう

⑤電話の音声が宇宙人のようになり会話できない(再起動するまで改善しない)

⑥カレンダーを開くとスケジュールが白紙になっているのだが、閉じてもう一度立ち上げるとスケジュールが復活する(一回目で出ない)

⑦電波のあるところにも関わらず、相手からの電話がつながらない(相手側は留守電になるらしい)

⑧⑦の状態が発覚した後、自分から試しに相手にかけても全く反応が無い


正直Appleだから仕方ないと諦めていました。
ネット上で検索すると同じような不具合がたくさん訴えられており、「やっぱりか」という感じです。近くにApple storeも無いのでジーニアスバーにも行けません。


何度もiTunesで復元したり、アプリを削除したりしましたが全く改善しません(ネット上もそのように書いてる人が多い)。

そこで、だめもとで、「新しいiPhone」として復元してみました。
そしたら、嘘のように直りました。
圏外・圏内をまたいでも全く問題なしです。


【原因の考察】
もともと自分はiPod touchユーザーでiPhoneを購入した時、電話帳、カレンダー、曲などを入れ直すのが面倒で、iPod touchのデーターをiPhoneに同期させたのです。何度も復元を試みた時も、その都度以前のバックアップデーターをそのまま同期させていました。
これが原因だったのでしょう。
それを裏付けるのは、妻のiPhoneはほとんど問題が無いという点です。

当時はAppleの規制が甘く、やたらとエロ系アプリが豊富でした。
それらを入れたり消したり繰り返したデータが悪かったのでしょうか。

ともあれ一安心です。
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by yynw09 | 2010-09-23 00:43 | デジタル

久々の鉄分補給

本日も「雨」でしたが、久しぶりに妻と『鳥仁』に行って参りました。

帰宅後、「こちら」を見てびっくりしました。

代わりに画像をアップしたいと思います。

向かって左から、砂肝、ピーマン、手羽、いなか(みそ味焼き鳥)
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そして、何と言っても外せないのが「レバー」です。
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コレステロールなど気にせず、2本ずついただきました。
上から二つ目だけ「ハツ」になってるんですよ!


*「坊や」様、是非もみ蔵と一緒に味わって下さい!
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by yynw09 | 2010-09-21 23:44 | 食べ物と飲み物

試走

この前の課題ですが、今回の日曜日は走りました!

それも、本番の10kmコースの試走です。

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「知らぬ間に走った10km」と「今日は10km走ろう!」とはだいぶ気持ちのコントロールが違います。後者の方がだいぶキツいです。本番に向けて設置している距離看板があるとなおさらですね。

完走だけでは済まされませんので、どうにか自己ベストが出せるよう作戦を練ります。
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by yynw09 | 2010-09-21 00:11 | ワークアウト

世界新

先日、長男の運動会が開催されました。


親子種目『どうぶつパズル1・2・3』での勝利を目指し、反則技とも言えるもみ蔵(おじさん)投入を試みました。


結果、(ちょっとズルくさいのですが)圧倒的な勝利でした。
非公認とは思いますが、恐らく世界新です。





*思わず笑ってカメラを持つ手がブレブレでした。
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by yynw09 | 2010-09-20 00:49 | もみ蔵